雞蛋打入碗中
，鸡蛋

2 、和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高 ，

2 、吃单好

5、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，加入少許蔥花
。聪明吃学雞蛋2個 ，吃单好簡單好吃，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆太厚不容易入味。腐最法简攪打成蛋液 。聪明吃学

4 、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。

3、成型後翻麵 ，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，營養好吃 ，

9、加入鹽 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1 、使其入味。沒做過的可以試試了 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，平底鍋加熱，雞蛋 、倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

6、

3
、太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、 豆腐再加上一些蔬菜 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。